Temperaturile scazute accentueaza tulburarile de circulatie periferica, cu
aparitia sau accentuarea senzatiei de maini/picioare reci, arsura, parestezii,
crampe musculare !
Ce este de facut ?
Este
important sa se adopte un stil de viata
sanatos, care sa
cuprinda:
·
alimentatie bogata
in vitamine (vitamina PP, E, C), continute in fructe - in special fructe de padure-afine, macese,
zmeura, coacaze rosii si negre (prosapete sau congelate), castane comestibile,
citrice, struguri rosii, cirese, visine, caise, mere, prune; si in legume
proaspete (ceapa rosie, usturoi, urzica, papadie, anghinare), peste, oua,
cereale integrale; condimente - piper de cayenne; ghimbir, turmeric, rozmarin; ciocolata neagra; masline .Cantitati mari de vit PP se gasesc in hrisca si polen.
·
miscare si
exercitii fizice usoare (mers pe bicicletă, plimbare pe jos, înot)
·
evitarea statului
prelungit in picioare; a utilizarii pantofilor cu tocuri foarte inalte;
evitarea pozitiei picior peste picior; fara ciorapi cu elastic puternic
·
extracte din plante (sub forma de ceai, tinctura, capsule) cu efect vasoprotector,
vasodilatator, antiinflamator si diuretic, de micsorare a vascozitatii sangelui
si de favorizare a microcirculatiei locale:
- ceai
alb, ceai verde (3 cani/zi)
-extractul de ginkgo biloba (vasoprotectoare
si antiinflamatoare, vasodilatatoare la nivel central si periferic,
antiagreganta plachetarea, cu rol de fluidificare a sangelui); se consuma sub
forma de ceai (infuzie, 2-3 cani/zi), tinctura (30-40 pic de 3 ori/zi,inainte
de mese) sau comprimate (40 mg de 2-3 ori/zi); fiole, ce contin extract din
frunze de Ginkgo biloba si miere, sau in asociere cu laptisor de matca, ginseng
(1-2 fiole/zi).
-resveratrolul-prezent in strugurii
negri (mai ales coaja lor), in samburii strugurilor (albi sau rosii), afine,
mure, coacaze negre, mere cu coaja inchisa la culoare, varza rosie, ceapa
rosie, in fasolea boabe de culoare neagra- imbunatateste circulatia
periferica, previne agregarea plachetara, fluidifica sangele; se pot
administra si capsule cu extract integral din struguri.
-acizii grasi omega 3 din uleiul de peste, aprox 1-2
g/zi.
-Gemoterapia cu
muguri de gingko, castan
comestibil
si salbatic, scoarta de lamaie, muguri de arin alb, timp de 2-3 luni, este
deosebit de eficienta.
-extracte
de sulfina galbena (contine anticoagulanti de origine vegetala-cumarine,
ce au efecte de fluidizare a sangelui, impiedica formarea cheagurilor si a
trombilor sanguini), mesteacan, coada-calului, ghimpe, vita-de-vie, afine, merisor, macese,
catina, ghimbir, turmeric.
Tratamentul trebuie recomandat doar de catre un medic apifitoterapeut.
Atentie !! in cazul persoanelor care iau medicamente
anticoagulante, doza trebuie strict individualizata, deoarece asocierea
terapiei naturiste cu fluidificatoare si antiagregante plachetare poate
accentua actiunea tratamentului alopat si predispune la hemoragii la diferite
niveluri.
Local, se fac
masaje usoare, in sens ascendent, la nivelul picioarelor cu creme si geluri ce
contin plante cu actiune vasoprotectoare care ajuta la diminuarea stazei
venoase si ameliorarea microcirculatiei periferice: castan, sulfina, musetel,
arnica, coada-soricelului, salvie, urzica, spanz.
Baile de picioare cu ulei esential de menta, eucalipt, rozmarin, lamaie; sau cu tinctura de arnica,
efectuate aproximativ 10 minute, sunt relaxante si reconfortante, inlaturand
durerea si stimuland circulatia sangelui; la fel baile locale sau cataplasmele
cu sulfina, urzica, arnica.
Pentru
stimularea circulatiei periferice se pot face si dusuri scotiene (baie cu apa rece la
nivelul picioarelor alternand cu baie cu apa cald, efectuate de mai multe ori).
|
Reflexoterapia efectuata de catre un specialist are efecte rapide si de durata, inlaturand senzatia de picioare grele, diminuand edemele de la nivel periferic si stimuland circulatia la acest nivel; se fac cure de 10-12 sedinte, 1 pe zi sau 1 la 2 zile. |
|
Foarte utile
sunt si sedintele de drenaj limfatic, efectuate manual de catre un
specialist, 1-2/saptamana, timp de 3-4 saptamani.
Dr. RUXANDRA
CONSTANTINA
Medic
specialist medicina familie, apifitoterapie, biorezonanta, iridologie
Cabinet
consultanta si terapii naturiste 0734 410 417
| sursa foto aici si aici | |
Trimiteți un comentariu
Adaugare comentariu