Supraponderabilitatea sau obezitatea reprezinta o adevarata „epidemie” a zilelor
noastre.
Cauze? Dincolo de cauzele medicale
(dereglari endocrine, afectiuni psihoafective), principala CAUZA a kg in plus
este stilul de viata nesanatos-alimentatie in exces, hipercalorica (dar saraca
in nutrienti), asociata cu lipsa miscarii. Si ce incepe cu 1-2 kg in exces, de
care putem scapa foarte usor, continua cu un cerc vicios, suntem din ce in ce
mai obsedati de corpul nostru, devenim tot mai nervosi, mai anxiosi si, cu
toate acestea, mancam tot mai mult; astfel kg acumulate devin nu numai o
problema estetica, ci si una medicala.
Sa nu uitam ca supraponderabilitatea inseamna imbatranire
prematura, ateroscleroza, boli cardio-vasculare, tulburari
digestive (constipatie, digestie dificila, dischinezie biliara), tulburari
hormonale, infertilitate, dureri osteo-articulare, depresie....si lista poate
continua.
Nu trebuie sa mai dam crezare spoturilor publicitare
de genul „slabesti in 7 zile 20 kg” sau „slabesti mancam oricat”; chiar daca ar
fi adevarate, ar avea efecte adverse deosebit de periculoase pe termen scurt si
lung.
Nu trebuie sa folosim produse de calitate
indoielnica, care nu au inscrise ce plante contin, in ce concentratie, ce
efecte adverse pot genera; de multe ori la „adapostul” terapiei naturiste,
anumite produse pot contine plante ce provin din diferite regiuni ale globului
si ale caror efecte (pozitive si negative) nu au fost sunt studiate indeajuns;
sau in formula produsului pot fi introduse si substante chimice (de ex
sibutramina) pentru obtinerea unor efecte rapide, dar ele pot provoca
dependanta, tulburari cardiace, nervoase, etc
Respectati cateva „reguli” simple pentru a slabi mai
usor:
·
stabiliti-va
obiective realiste, pe care le putei realiza cu putina vointa
·
nu apelati la diete
stricte, nu veti putea sa le urmati timp indelungat si pot provoca efectul
yo-yo; asigurati-va ca veti obtinute rezultate de durata
·
luati 3 mese
principale si 2 gustari, de preferat la ore fixe
·
nu rontaiti nimic
intre mese
·
reduceti cantitatea
de alimente consumata zilnic, reduceti consumul de dulciuri concentrate, paste,
paine, orez
·
hidratati-va cu
minim 1,5-2 l/lichide pe zi
·
incercati sa faceti
mai multa miscare, chiar daca aceasta inseamna urcatul si coboratul scarilor,
mersul pe jos,etc
·
incercati sa va
echilibrati psiho-emotional, sa nu mancati cand sunteti stressat sau nervos
In special tinerele vor sa obtina efecte maxime in cel
mai scurt timp; sa nu uitam insa ca aceste cure de slabire drastice, repetate,
vor avea repercursiuni negative atat pe termen scurt cat si pe termen lung:
efectul yo-yo, dereglari metabolice, carente de vitamine si minerale, tulburari
hormonale, infertilitate, menopauza precoce, osteoporoza.
Personale supraponderale pot urma cure de
slabire, la recomandarea si sub supravegherea unui medic specialist si dupa
efectuarea unui control medical. Este bine de stiut ca pentru obtinerea unor
efecte pozitive si de durata trebuie urmate mai multe etape : schimbarea
regimului de viata-alimentatie hipocalorica, mai saraca in calorii, dar care sa
cuprinda toti nutrientii necesari, asocierea corecta a alimentelor, prepararea
corecta a alimentelor; renuntarea la obiceiuri nocive (alimentatie tip
fast-food, dulciuri, bauturi dulci din comert, produse patiserie, alcool in
exces); hidratare adecvata; miscare zilnica; tratament naturist cu plante si
produse apicole adevarata si naturale, care ne ajuta in lupta cu kg in plus - detoxifica
organismul, intensifica metabolismul, imbunatatesc tranzitul si digestia,
inhiba apetitul, echilibreaza din punct de vedere psihoemotional.
Plantele care
pot fi utilizate intr-o cura de slabire trebuie sa actioneze la mai multe
niveluri:
- sa imbunatateasca si sa accelereze tranzitul intestinal si digestia (aloe, soc, senna, ceai verde, fenicul, cimbru, busuioc, seminte in, tarate de psyllium);
- sa stimuleze secretia si excretia de bila, care ajuta la emulsionarea grasimilor: papadie, cicoare, anghinare, sunatoare, rozmarin;
- sa intensifice procesul de detoxifiere: aloe, alge (spirulina, chlorella, fucus), orz verde, soc, urzica, papadie, mesteacan, frasin, ortosiphon, matase de porumb, coada-calului, cozi de cirese, ienupar, vulturica, sulfina galbena, ghimpe, pir;
- sa ajute la reducerea absorbtiei grasimilor si accelerarea eliminarii acestora la nivel intestinal: chitosan (extras din cochilia crustaceelor marine), extract de cassia nomame (inhiba lipaza);
- sa stimuleze arderea grasimilor: senna, ceai verde, leuștean, coriandru, anason, ghimbir, extract de mate, guarana, Garcinia cambogia și Hoodia gordonii.
O importanta primordiala in reusita dietei o are controlul apetitului si eliminarea nevoii de
dulciuri: spirulina, sofran, extract de Hoodia Gordonii, de Gymnema sylvestre,
glucomanan, ulei esential de lavanda, portocale, lamaie, scortisoara si menta;
calmarea anxietatii si agitatiei din perioada
dietei, echilibrare psiho-emotionala: rhodiola rosea, lavanda,
sunatoare, ceai verde.
Indiferent sub ce forma folositi aceste produse
(capsule, tincturi, ceai), cereti si parerea unui medic apifitoterapeut; este
bine sa le folosim in dozele corespunzatoare, pe perioade de timp stabilite,
pentru a avea maxim de efect terapeutic de durata, fara efecte negative asupra
sanatatii;
Gemoterapia este deosebit de utila, putem utiliza extract din muguri de frasin,
muguri de smochin, mladite merisor, amenti se mesteacan pufos, mladite de
rozamarin, mladite de ienupar, in cure administrate timp de 2-3 luni.
Pentru accelerarea procesului de slabire este bine sa
asociem dietei sedinte de masaj terapeutic, drenaj limfatic, reflexoterapie,
aromoterapie.
Dr. RUXANDRA CONSTANTINA
medic specialist medicina familie, competenta
apifitoterapie, gemoterapie, biorezonanta, iridologie
CENTRUL MEDICAL SANAVIT CONSULT, 0733299355
Trimiteți un comentariu
Adaugare comentariu