Un gram de preventie valoreaza mai mult decat un kg de medicamente!

Un gram de preventie valoreaza mai mult decat un kg de medicamente!

Sanatatea si boala sunt  2 notiuni care depind foarte mult de noi, de stilul nostru de viata.

Bineinteles ca avem si vom avea nevoie de doctori,  dar este foarte important sa fim constienti ca cel mai bun medicament este PREVENTIA, iar acest lucru depinde de noi, trebuie doar sa fim corect informati.

🔺„Fie ca mancarea sa va fie medicament si medicamentul sa va fie mancare” – spunea, atat de adevarat, acum 2500 ani, Hippocrate…. se pare ca ne-am indepartat de mancarea naturala, platim pretul industralizarii si aditivarii mancarurilor.

🔺De multe ori, noi insine transformam o mancare sanatoasa intr-una nesanatoasa, prin prajire, prin expunere la cuptorul cu microunde.

Ar fi bine sa profitam de faptul ca in Romania inca avem legume si fructe „netunate”, naturale; sa mancam cat mai multa mancare neprelucrata termic, accentul sa cada pe legume si verdeturi proaspete, salate asortate; cereale integrale (orez brun, mei, quinoa, hrisca, amarant); iaurt, sana, chefir; fructe de padure struguri negri, rodie, avocado, mere, pere, prune….si lista poate continua.

🔺Este foarte important sa invatam ce inseamna sa mancam sanatos, cum sa combinam corect alimentele pentru o digestie optima, importanta alimentatiei ecologice.

Orice persoana este libera sa-si aleaga tipul de alimentatie-omnivora, vegetariana, raw-vegana. Importante sunt moderatia si diversificarea, evitarea obiceiurilor nocive ce pot transforma un aliment sanatos intr-unul nociv pentru organism (de ex prajirea), eliminarea din alimentatie a alimentelor de tip fast-food, a produselor de patiserie, a bauturilor din comert.

⭐Limitati consumul de zahar, de sare, de faina alba-provoaca inflamatie in corpul nostru !

⭐Renuntati la consumul de alcool in exces, la fumat !

⭐Invatati sa reduceti efectele stresului asupra organismului.

Stresul este unul dintre factorii cei mai importanti care au efecte negative asupra corpului nostru fizic, psihic, emotional; ne scade imunitatea, ne perturba sistemul endocrin si metabolismul, ne face mai nervosi, mai irascibili, ne altereaza calitatea somnului, ne diminua fertilitatea….si lista poate continua.

⭐Stiu, o sa spuneti CUM putem inlatura stresul din viata noastra, atata vreme cat stressul este ominiprezent ?

⭐Faceti-va timp pentru a va relaxa-unii fac sport, altii asculta muzica, sau prefera un film sau o piesa de teatru-important este sa va detensionati, sa va simtiti bine. Incercati si exercitii de respiratie profunda, meditatie, vizualizare, chiar va ajuta !

⭐Faceti-va timp si pentru o cura ce cuprinde cateva sedinte de reflexoterapie,reflexoterapie polarizata, masaj terapeutic, care va  echilibreaza energiile organismului si va imbunatatesc starea de bine.

⭐Faceti  miscare zilnic. Si asta nu inseamna mersul zilnic la sala, ci gesturi cotidiene, aproximativ 30 min, de intensitate moderata: urcatul si coboratul scarilor, mersul pe jos, pe bicicleta, pe role -toate acestea nu numai ca ne mentin intr-o buna forma fizica si psihica, dar ajuta si la diminuarea nivelului  de stres inflamator.

  ⭐Ganditi pozitiv. Cu totii traim intr-o societate stressata si stressanta dar, cu atat mai mult, trebuie sa ne mentinem un bun tonus fizic, psihic, emotional, sa radem si sa ne bucuram zilnic, sa vedem partile bune ale vietii noastre cotidiene; sa ne iubim pe noi si pe cei din jur

🔺Foarte important, este bine sa efectuati periodic un set de analize de sange, o ecografie, o vizita la medicul specialist. Numai asa putem depista o serie de boli in stadiul precoce, putem stopa evolutia ei si aparitia complicatiilor !

🔺O evaluare a starii de sanatate cu ajutorul unei investigatii de ⭐Iridologie si ⭐Biorezonanta este mai mult decat utila, rapida, fara ace, sigura si eficace; medicul apifitoterapeut poate sa iti recomande, in urma concluziiilor, un stil de viata sanatos, o dieta personalizata, un tratament naturist cu extracte naturale care poatee sa te ajute sa previi o multime de boli asimptomatice, dar la care esti predispus; sau sa ameliorezi o serie de boli acute sau cronice !

Ai grija de sanatatea ta, e cel mai important dar al naturii !

 sursa foto aici, aici

  

Dr Ruxandra Constantina 
Medic specialist medicina familie, medicina generala, 
apifitoterapie, gemoterapie